Kiedyś, tak jak wielu kobietom, wydawało mi się ze nie można usunąć cellulitu w naturalny sposób i że 
trzeba wydać dużo pieniędzy żeby pozbyć się cellulitu za pomocą lasera albo liposukcji. Na szczęście w końcu odkryłam prawdę. Badania naukowe wskazują że 70% wszystkich przypadków cellulitu związanych jest z trybem życia. Tylko 30% przypadków cellulitu mają przyczyny genetyczne. To powinno służyć jako przebudzenie dla wielu kobiet, które czują się bezradne, jeśli chodzi o pozbycie się cellulitu. Jeśli próbowałaś wielu sposobów na usunięcie cellulitu i nic z tego nie wyszło nie poddawaj się. Ja też walczyłam z cellulitem na nogach jak większość kobiet, dopóki nie odkryłam jak skutecznie pozbyć się cellulitu.
Mimo że cellulit występuje nie tylko na nogach, większość kobiet najbardziej przejmuje się cellulitem na nogach. Powód tego jest prosty; my kobiety lubimy pokazywać swoje nogi. Jednak gdy mamy cellulit, to może zabraknąć pewności siebie żeby nosić krótkie spódniczki czy bikini. Co więcej, cellulit jest bardziej widoczny na nogach niż gdzie indziej, ponieważ kobiety mają tendencję do przybierania na wadze na nogach (biodrach i udach), więcej niż w jakimkolwiek innym miejscu.
Ale dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby pozbyć się cellulitu na nogach szybko i łatwo. Kobieca fizjologia działa przeciwko nam, jeśli chodzi o powstawanie cellulitu, jednak możliwe jest pozbycie się cellulitu na nogach raz na zawsze, a tajemnica tkwi we właściwych ćwiczeniach i suplemencie diety takim jak Cellactiv. Nie trzeba poddawać się kosztownym zabiegom chirurgicznym i terapiom, aby pozbyć się cellulitu. Wszystko, co musisz zrobić, to wykonywać odpowiednie ćwiczenia, spożywać antycellulitowe produkty i suplement Cellactiv.
Spójrzmy prawdzie w oczy! Często prowadzimy mało aktywny tryb życia. Za mało jest aktywności fizycznej w naszym codziennym życiu. To właśnie dlatego ćwiczenie jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się cellulitu. I proszę pamiętać, że nie potrzeba żadnego członkostwa na siłowni żeby robić ćwiczenia które polecam poniżej. Przejdźmy od razu do rzeczy i omówmy najlepsze ćwiczenia żeby pozbyć się cellulitu na nogach.
Chodzenie
Chodzenie jest zdecydowanie jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się grubych ud, które sprzyjają powstawaniu cellulitu. Zwykle nie uważamy chodzenia za poważny wysiłek, jednak ważne jest, aby 
pamiętać, że można stracić aż 300 kalorii, chodząc tylko jedną godzinę. Wyniki będą lepsze jeżeli będziemy chodzić regularnie i używać właściwej techniki. W przeszłości unikałam chodzenia, dopóki nie zdałam sobie sprawę, jak skuteczne jest chodzenie w odniesieniu do pozbycia się tkanki tłuszczowej i cellulitu. Chodzę teraz jak najwięcej.
Aby skutecznie pozbyć się cellulitu poprzez chodzenie, trzeba chodzić 4-5 kilometrów dziennie, przez 4-6 dni w tygodniu. Jeżeli chodzi o technikę chodzenia, to najlepiej jest chodzić pod górę albo zmieniać prędkość chodzenia. Chodzenie szybko przyniesie lepsze wyniki. Aby uzyskać jak najlepsze wyniki, warto zastosować technikę interwałową. Na przykład, można iść szybko przez 5 minut, a następnie wolniej przez minutę. Powtarzaj te technikę przez cały okres spaceru. Ta technika jest wspaniała dla ud.
Ważne jest aby nosić dobre i wygodne buty do spacerowania i biegania. Ponadto, dobrze jest zacząć od wolnego tempa i stopniowo zwiększać tempo i intensywność techniki z czasem. Należy również pamiętać, aby rozciągnąć mięśnie przed i po spacerze.
Jogging
Jogging jest również skuteczny dla pozbycia się cellulitu. Należy zacząć od chodzenia i później przejść do 
joggingu. Jogging jest bardziej intensywny niż chodzenie, więc należy zacząć jogging kiedy chodzenie stanie się łatwe i mało meczące. Jogging ma taki sam skutek jak chodzenie, ale jogging przyniesie szybsze rezultaty. Dzięki joggingowi twoje uda będą ładne i szczupłe szybciej niż przez chodzenie i szybciej też pozbędziesz się cellulitu. Jogging, tak jak chodzenie, przynosi wiele ogólnych korzyści dla zdrowia. Aby uzyskać widoczne efekty szybko, należy biegać 4-5 razy w tygodniu. Należy tez zwiększyć intensywność z czasem, poprzez bieganie pod górę, bieganie szybciej, oraz wprowadzenie techniki interwałowej.
Ja osobiście przeszłam do joggingu kiedy chodzenie stało się dla mnie bardzo łatwe.
Inne skuteczne ćwiczenia żeby pozbyć się cellulitu na nogach
Podnoszenie ud
Cwiczenie z podnoszeniem ud jest również skuteczne na pozbycie się cellulitu na nogach. Musisz jednak wykonywać to ćwiczenie poprawnie żeby było ono skuteczne. Aby wykonać to ćwiczenie, połoz się na macie twarzą w dół i podnieść nogi wzwyż, tak ze zarówno kolana jak i stopy nie będą dotykać podłoża. Wznieś obydwie nogi tak wysoko jak potrafisz i utrzymaj tą pozycję przez około pięć sekund, a następnie opuść nogi z powrotem na ziemię, aby wykonać jedno powtórzenie. Stopniowo zwiększaj czas utrzymania pozycji do 10 sekund lub więcej przy każdym powtórzeniu. Wykonaj 10 powtórzeń, aby zakończyć jeden zestaw. Wykonuj 3 zestawy dziennie przez co najmniej 3 dni w tygodniu i zobaczysz jak cellulit na twoich udach zacznie znikać.
Kopnięcia
Zacznij w pozycji jak na zdjęciu z prawej strony. Powoli podnieść prawe udo do kąta 45 stopni z nogą zgięta w kolanie i piętą skierowaną do góry. Utrzymaj tę pozycje przez około 5 sekund i wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz z lewą nogą. Powtórz ćwiczenie 5-10 razy. To ćwiczenie jest bardzo skuteczne żeby pozbyć się cellulitu na tylnej części ud.
Podsumowanie
Żeby pozbyć się cellulitu na nogach, najlepszym sposobem jest robienie właściwych ćwiczeń nóg, z ukierunkowaniem na obszary, gdzie cellulit występuje najczęściej, zwykle na udach. Dobrze jest zacząć chodzić więcej i regularnie jak opisałam powyżej. Wraz z upływem czasu należy przejść do biegania, a następnie dodać dwa ćwiczenia opisane powyżej. Wykonując powyższe ćwiczenia regularnie, plus chodzenie albo jogging, możesz pozbyć się cellulitu na nogach w kilka tygodni.
Dodaj komentarz