Jeżeli chcesz pozbyć się cellulitu na dobre, powinnaś wykonywać skuteczne ćwiczenia na cellulit, ponieważ bez aktywności fizycznej, jest bardzo trudno pozbyć się cellulitu.
Istnieje wiele sposobów na pozbycie się cellulitu i ćwiczenia na cellulit są jednym z najlepszych 
sposobów, ponieważ dzięki ćwiczeniom na cellulit pozbywamy się cellulitu naturalnie, poprzez wyzwolenie w organizmie naturalnych mechanizmów które kontrolują wagę ciała oraz wzmacniają włókna mięśniowe.
Można samej zmieniać intensywność niemal każdego ćwiczenia, aby osiągnąć dobre wyniki szybko Ponadto, ćwiczenia nie powodują szkodliwych skutków ubocznych. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia poprawnie, są one w 100% bezpieczne. Przejdźmy od razu do rzeczy i omówmy w jaki sposób pozbyć się cellulitu dzięki ćwiczeniom. Pisałam tutaj jak pozbyć się cellulitu na nogach chodząc, biegając i robiąc kilka innych ćwiczeń na cellulit.
Poniżej opisuję kilka nowych ćwiczeń na cellulit.
Przysiady Z Hantlami
Przysiady z hantlami są bardzo dobre na cellulit, ponieważ ich celem są uda i pośladki, które są bardzo podatne na cellulit. Aby wykonać przysiady z hantlami, stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków trzymając hantle. Twoje dłonie powinny być skierowane w kierunku nóg. Stój wyprostowana.
Opuść tułów poprzez zgięcie kolan i bioder, jakbyś chciała usiąść. Kolana nie powinny być wysuwane do przodu. Zatrzymaj się tuż przed przyjęciem pozycji siedzącej. Utrzymaj tę pozycję przez kilka sekund, a następnie powróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10-15 powtórzeń, aby wykonać pełny zestaw. Wykonaj 5 zestawów lub więcej, aby uzyskać najlepszy wynik. Wykonuj to ćwiczenie co najmniej 4 razy w tygodniu.
Wypady (Lunges)
Wypady są świetne na pozbycie się cellulitu. Ponadto, nie trzeba żadnych hantli żeby je wykonać. Możesz zobaczyć jak wykonać to ćwiczenie na video poniżej. Video jest w języku angielskim, ale wystarczy to zobaczyć aby nauczyć się jak je wykonać prawidłowo
Wykonaj to ćwiczenie 15 – 20 razy
Otwieranie Nożyc
To ćwiczenie jest dobre na cellulit na pośladkach, biodrach i udach. Aby je wykonać załóż gumę do 
ćwiczeń nieco powyżej kolan leżąc na plecach, z ramionami prosto przy bokach ciała. Podnieś nogi do góry aby były bezpośrednio nad biodrami. Rozszerz nogi rozciągając gumę w ten sposób.
Kontynuuj rozszerzanie nóg powoli, jak najszerzej, a następnie zatrzymaj je i utrzymaj tą pozycję przez kilka sekund, gdy nie możesz już bardziej rozszerzyć nóg. Wróć do pozycji wyjściowej, a następnie skrzyżuj nogi, trzymając lewą kostkę nad prawą kostką. Przyciągnij nogi jak najbliżej klatki piersiowej, po czym wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj to ćwiczenie 10-15 razy.
Ściskanie Ud
Jak sama nazwa wskazuje, to ćwiczenie skupia się głównie na udach. Aby je wykonać połóż się z twarzą do góry i ramionami przy tułowiu. Podnieść nogi, zginając kolana tak, że kolana będą pod kątem prostym w stosunku do reszty ciała. Można zmieniać tę pozycję, zginając kolana bardziej w przypadku gdy trudno jest wykonać oryginalną wersję. Utrzymując tą pozycję, umieść piłkę do ćwiczeń między kolanami zgiętych nóg, napinając stopy.
Następnie, ściskaj piłkę tak mocno, jak to możliwe, upewniając się ze zachowujesz oryginalną pozycję kolan. Gdy nie możesz już mocniej ściskać, utrzymaj tą pozycję przez około trzy sekundy, a następnie otwórz nogi aby powrócić do pierwotnej pozycji, aby zakończyć jeden zestaw. Możesz wykonać to ćwiczenie tyle razy ile potrafisz.
Pilatesy – Pelvic Curl (Wyginanie Miednicy)
Jest to proste ale bardzo skuteczne ćwiczenie które pomoże usunąć cellulit na pośladkach i udach. Zobacz jak je wykonać na video poniżej.
Wchodzenie Po Schodach
Wchodzenie po schodach to bardzo proste, ale skuteczne ćwiczenie na nogi. Wszystko czego potrzebujesz, to schody albo mały stołek. Schody są idealne. Można trzymać hantle w celu zwiększenia intensywności ćwiczenia. Po prostu połóż prawą stopę na stopniu a następnie lewą stopę na stopniu. Prawą stopę w dół i następnie lewa stopę w dół. Po pewnym czasie zaczynaj z lewa stopą. Kontynuuj tak długo jak potrafisz albo ile masz czasu.
Wszystkie wyżej opisane ćwiczenia pomogą w walce z cellulitem. Jeśli znasz język angielski, przeczytaj o najlepszych ćwiczeniach na cellulit tutaj.
Jezeli nie masz czasu albo sily woli zeby czwiczyc, poczytaj o tabletkach na cellulit.
