Cellulit występuje częściej na nogach (udach i biodrach) niż na innych częściach ciała. Czasami jednak występuje on na brzuchu. Ten rodzaj cellulitu jest bardzo trudny do usunięcia z
oczywistych powodów. Wszyscy wiemy, jak trudno jest pozbyć się tkanki tłuszczowej Jednakże, możliwe jest, aby pozbyć się cellulitu na brzuchu. Udało mi się natknąć na ćwiczenia Joey Atlasa, zwane Naked Beauty. Choć jego program skierowany jest na nogi i pośladki, jeden z bonusów oferowanych przez niego to Płaski Sexy Brzuch. Działało to świetnie dla mnie, więc pozbyłam się cellulitu na nogach i mam także płaski brzuch. Polecam każdej kobiecie która ma problemy z cellulitem te ćwiczenia. Niestety, nie ma ich w języku polskim na razie. Możesz przeczytać o nich tutaj.
5 kroków do usunięcia cellulitu na brzuchu
1. Popraw stan układu limfatycznego
Zdrowy układ limfatyczny jest jednym z najlepszych sposobów na pozbycie się cellulitu na brzuchu, gdyż słaby układ limfatyczny ułatwia organizmowi przechowywanie tłuszczu i toksyn które często powodują powstawanie cellulitu. Aby zwiększyć zdrowie układu limfatycznego, spożywaj węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, zdrowe i chude tłuszcze. Należy również zachować dobrą postawę, aby zwiększyć przepływ w układzie limfatycznym. Unikanie obcisłej odzieży i siedzenia przez wiele godzin będzie miało również pozytywny wpływ na zdrowie układu limfatycznego.
2. Popraw zdrowie wątroby
Zdrowa wątroba jest również ważna dla pozbycia się niepożądanego tłuszczu i cellulitu na brzuchu i 
innych części ciała. Niezdrowa wątroba ma trudności z metabolizacją tłuszczu. Aby poprawić zdrowie wątroby, trzeba zdetoksyfikowć wątrobę poprzez spożywanie pokarmów i napojów, które wspomagają wątrobę. Te pokarmy i napoje to sok żurawinowy, jajka, sok z cytryny, białko serwatki i warzywa kapustne, takie jak brokuły. Należy również wyeliminować pokarmy, które spowalniają metabolizm wątroby, jak napoje gazowane, trans-tłuszcze, przetworzona żywność, sztuczne substancje słodzące, kofeinę i większość węglowodanów.
3. Spożywaj zdrowe tłuszcze
Wbrew powszechnemu przekonaniu, nie wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla zdrowia. Zdrowe tłuszcze są świetne dla zdrowia. W rzeczywistości, zdrowe tłuszcze odgrywają kluczową rolę w utracie masy ciała. Należy zastąpić tłuszcze nasycone i tłuszcze trans, tłuszczami ze zdrowych źródeł, takich jak omega 3, 6 i znajdujących się w oleju rybim 9 tłuszczów, olej lniany, nasiona chia, oliwa z oliwek, olej z orzechów macadamia, itp. Zdrowe tłuszcze poprawiają zdrowie wątroby, oraz naturalne mechanizmy spalania tłuszczu. Zdrowe tłuszcze zawierają również kwas oleinowy, który zapobiega przerostowi drożdży, co powoduje wzdęcia brzucha, co z kolei pogarsza cellulit.
4. Ćwicz mięśnie brzucha
Trzeba także robić ćwiczenia na mięśnie brzucha. Takie ćwiczenia usuwają nadmiar tłuszczu z brzucha i poprawiają elastyczność skóry w okolicy brzucha. Ćwiczenia na mięśnie brzucha poprawiają także stan układu limfatycznego. Istnieje bardzo wiele skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha i na pozbycie się cellulitu. Ćwiczenia te to przysiady, jazda na rowerze, pływanie i wiele innych. Poniższe ćwiczenia na płaski brzuch są świetne i zajmują tylko 10 minut.
5. Kontroluj poziom stresu
Stres zwiększa poziom kortyzolu. Kortyzol wspomaga gromadzenie tłuszczu, więc ważne jest kontrolowanie poziomu stresu, żeby usunąć cellulit na brzuchu. Jest wiele skutecznych metod na kontrolowanie poziomu stresu. 
Moje ulubione metody to joga i medytacja, ale jest wiele innych metod, takich jak aromaterapia i techniki głębokiego oddychania.
Podsumowanie
Jest to możliwe, aby pozbyć się cellulitu na brzuchu całkowicie stosując powyższe metody. Ono działały dla mnie i powinny także działać dla Ciebie. Chociaż istnieją inne sposoby na pozbycie się cellulitu na brzuchu, jak liposukcja, to powyższe porady pomogą uczynić to w naturalny sposób. Pozbywając się cellulitu w sposób naturalny, można uzyskać długotrwałe efekty.
Dodaj komentarz